• Fokus, Freude & Hingabe stehen im Mittelpunkt meiner Unterrichtssstunden

Mindful Morning Meditation & Yoga

Ein achtsamer Start in deinen Tag 🙂 Gönne dir mehr Frische & Klarheit für deinen Geist und deinen Körper – mit stärkenden Yang- & beruhigenden Yin-Sequenzen.

Es finden zwei Kurse am Freitag vormittag mit mir statt, mit jeweils 10 Einheiten:

a 60 min. Meditation und 75 min. Yoga (für max. 8 Teilnehmer).

Meditations-Kurs: Awakening Into The Heart (Info s.u. Achtsamkeit & Trainings) 

 08.30 Uhr – 09.30 Uhr

Yoga-Kurs: Mindful Morning Glory

10.00 – 11.15 Uhr 

Kursort: AchtsamkeitsPraxis

Kursbeginn: 19.04.2024 ; Kursende: 12.07.2024

Kosten: 150,- € je Kurs bzw. 250,- wenn du beide Kurse buchen möchtest.

 >>> Einstieg ist jederzeit möglich, soweit freie Plätze vorhanden 😉

Yoga-Matten sowie Hilfsmittel … Gurte, Blöcke, Decken und Meditationskissen sind vor Ort. Gerne kannst du auch deine eigene Yogamatte sowie ein Handtuch mitbringen.

 Getränke: Wasser und Tee stelle ich zur Verfügung

Bei Interesse melde dich bitte baldmöglichst, denn die Plätze sind begrenzt … first come – first save!

Namaste, ich freu mich auf Dich 🙂

  • Aufmerksamkeit und Augenblick verschmelzen

Yin-Yang Yoga

Der erste Teil dieser achtsamen ‚Yin-Yang‘ Yogastunde fängt mit einer kurzen Meditation zum Ankommen an. Danach unterrichte ich ein aktives und fliessendes Yang-Yoga …mal sanft, mal kraftvoll und dynamisch…jedoch immer mit dem inneren Fokus auf deine stille Präsenz. Die letzte halbe Stunde ist ganz dem Yin Yoga gewidmet, in dem du mühelos und passiv (bis zu 5 min.) in die Asanas hinein entspannen kannst. Abschließend erwartet dich ein tiefes Eintauchen in Shavasana, die Endentspannung.

Sei herzlich Willkommen zu deinem Yoga!

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